Jak ji poznat a co se s ní dá dělat? Pozná ji většinou lékař, který podle jejího rozsahu často doporučuje chirurgický zákrok. Velmi zjednodušeně jde o propadlinu v oblasti pupíku. Laik ji pozná pohmatem. Lehněte si na pevnou podložku na záda, uvolněte se, pokrčte nohy a zvedněte se jakoby do sedu-lehu. Pak si dvěma nebo třemi prsty zkuste zajet do středu břicha. Propadnou se vám jakoby do břicha nebo je zastaví zpevněné svaly? Pokud objevíte prohlubeň, pak se jedná o diastázu. Je třeba říci, že rozestup přímého břišního svalu je trvalé poškození a není ho možné stoprocentně napravit, a to ani chirurgicky. Pokud se chcete zákroku vyhnout, účinnou variantou je cvičení. Pomocí cvičení jde stav výrazně zlepšit. Mělo by však probíhat pod odborným vedením fyzioterapeuta nebo zkušeného trenéra a je třeba se obrnit velkou trpělivostí.
Břišní svaly musí být zapojovány správně a velmi pozvolna. Přílišná horlivost by mohla být spíše ke škodě, stejně tak jako nesprávně vedené cviky. Cvičení sedů lehů a dalších cviků na přímé břišní svaly by mohly rozestup fixovat a jeho náprava by byla o to obtížnější. Je třeba naučit se znovu fungovat, zapojovat břišní svaly a správně dýchat. Bude to chvíli trvat, ale určitě to zvládnete. Pokud se vás diastáza týká, navštivte nějaké odborné pracoviště, přečtěte si více, cvičte pod dohledem. Výsledek bude stát za to.